石榴大量上市，医生提醒：二者万不可同吃，吃石榴禁忌要牢记

本身有 胃炎、胃溃疡或 容易反酸、腹胀的中老年朋友，建议少吃或避免空腹食用，以免加重不适。

2. 便秘人群

石榴，尤其是石榴皮，鞣酸含量高，具有收敛作用。过量食用会加重便秘症状。

有便秘困扰的朋友应适量食用果肉， 避免饮用用石榴皮泡的水。

3. 糖尿病患者

石榴的含糖量不算低，尤其是 榨成汁后更易引起血糖波动。

糖友如果血糖控制不稳定，最好浅尝辄止，每次吃一小把石榴籽（约半个）即可，并建议在两餐之间食用。

4. 正在服药者

石榴可能会影响某些药物（如降压药、他汀类降脂药）在体内的代谢过程，从而 增强或减弱药效。

如果您需要长期服药，食用石榴前最好咨询医生。

这样吃石榴，营养又健康

1.适量为宜

石榴虽好，每天吃一个中等大小的即可，过量可能生湿生痰。

2.最好嚼籽

石榴籽富含膳食纤维和有益油脂，对肠道健康有益。牙口不好或消化功能弱的朋友可以轻轻咀嚼后吐出残渣。

3.慎用石榴皮煮水

虽然民间有偏方，但 石榴皮中的鞣酸浓度高，自行使用可能带来风险，切勿随意尝试。

4.两种营养吃法

石榴燕麦酸奶杯：取适量无糖酸奶，加入即食燕麦和一小把石榴籽，搅拌均匀即可。

这种吃法既能减少单吃石榴对胃肠的刺激，燕麦中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，非常适合作为早餐或加餐。

石榴柠檬蜂蜜水：半个石榴榨汁，加入一小勺蜂蜜和几片柠檬。加入温水调匀即可饮用。

今天就讲到这，看完别忘了啭发给身边也关心健康养生的亲人朋友~

秋意渐浓，又到了石榴大量上市的季节。石榴被誉为“秋季养生果”，营养价值很高。返回搜狐，查看更多